KG

KEEPGOING is een mobiele coachingstoepassing voor mensen die hun fysieke conditie thuis en zonder sportuitrusting willen verbeteren.

Deze tool bevat een deel van de knowhow die is opgedaan na 10 jaar intensieve sportbeoefening en trainingssessies met mensen van alle niveaus.

Ontdek sporttrainings- en fitnessprogramma's voor spieropbouw op basis van meer dan 150 lichaamsgewichtoefeningen die geschikt zijn voor alle niveaus van sport. Er is geen apparatuur nodig om alle oefeningen uit te voeren, zodat u ze thuis en buitenshuis kunt uitvoeren. Deze oefeningen, geïnspireerd door fitness en versterking van het lichaamsgewicht, zijn speciaal geselecteerd om je spieren te versterken en te versterken, zodat je gemakkelijk kunt trainen.

Om u te helpen uw doelen te bereiken, ongeacht uw niveau - uw bovenlichaam opbouwen, uw benen versterken, uw buikspieren onthullen of zelfs afvallen - deze trainingsprogramma's zijn gebaseerd op min of meer intense oefeningen. Er zijn intensieve oefeningen beschikbaar voor getrainde mensen en met minder intensieve oefeningen kunt u geleidelijk aan weer sporten. Ontdek deze grote verscheidenheid aan oefeningen en sessies die zijn aangepast aan uw behoeften en die thuis kunnen worden uitgevoerd.

In de PROGRESSION-modus kunt u tests uitvoeren op basis van zorgvuldig geselecteerde oefeningen. Op basis van uw resultaten (programma's, oefeningen en type sessie) krijgt u persoonlijk advies om het naar een hoger niveau te tillen.

Als je alleen spieropbouw / fitness / cardio-oefeningen wilt integreren in een trainingsplan zonder apparatuur, kun je ook thuis je eigen sessies genereren:

- trainingsduur (10 - 60 min)

- training focus (bovenlichaam oefeningen - onderlichaam oefeningen - buikspieroefeningen - cardio oefeningen)

- moeilijkheidsgraad van de oefeningen (beginner - bevestigd - atleet)

Elke gegenereerde versterkings- / fitness- / cardiosessie bevat verschillende oefeningen van de vorige, zodat u sneller vooruitgang kunt boeken door thuis en zonder apparatuur te trainen.

Om je training te vergemakkelijken en je te begeleiden bij het uitvoeren van de beweging, hebben alle oefeningen animatie. U kunt de spieren van uw lichaam effectiever versterken door te leren uw lichaamsgewicht te gebruiken, zonder apparatuur.

Of u nu uw uithoudingsvermogen wilt ontwikkelen, uw spieren wilt versterken, wilt afvallen of u gewoon beter wilt voelen over uzelf, KEEPGOING biedt trainingsprogramma's en spieropbouw-, fitness- en cardio-oefeningen die zijn afgestemd op uw behoeften, die u thuis kunt doen en zonder uitrusting.